Weniger Bauch. Mehr Muskeln.
Körperfett reduzieren und Muskulatur aufbauen – ohne dein ganzes Leben auf Diät zu stellen.
Klarer Plan. Ehrliches Coaching.
Online Fitness Coaching, das zu deinem Leben passt.
Für Männer und Väter ab 35 mit vollem Alltag.
Fitness ist kompliziert genug geworden. Weniger Körperfett. Mehr Muskeln, Kraft und Kondition. Ich helfe dir, einen Körper aufzubauen, der gut aussieht und auf den du dich verlassen kannst.
- Online Coaching
- ·Personal Training
Kostenlos · 20 Minuten · Video-Call · unverbindlich
Über 30 Jahre eigene Trainingspraxis · Seit fast 30 Jahren mit Unterbrechungen als Trainer und Coach tätig
Deine Ziele
Wobei ich dir helfen kann.
Stärker werden.
Kraft gezielt aufbauen oder zurückholen. Mit Fortschritten, die du im Training und im Alltag merkst.
Wieder richtig fit sein.
Kondition zurückholen und länger durchhalten. Auch, wenn du gerade wieder anfängst.
Körperlich nicht abbauen.
Stark, beweglich und belastbar bleiben, statt jedes Jahr ein bisschen weniger zu können.
Warum es bisher nicht klappt
Wissen ist das eine. Dranbleiben das andere.
Du weißt, dass Training und vernünftige Ernährung helfen. Aber widersprüchliche Tipps, volle Wochen und Pläne für einen perfekten Alltag machen es schwer, dabei zu bleiben.
Du warst schon mal fitter? Hast einiges ausprobiert, aber nach ein paar Wochen wieder aufgehört? Genau dort setzen wir an.
Wofür trainieren wir eigentlich?
Stark.Fit.Belastbar.
Beim Training Fortschritte machen und im Alltag etwas davon haben – beim Tragen, Treppensteigen oder Spielen mit den Kindern.
Der PVS-Ansatz
Ich treffe dich da, wo du bist.
Wir schauen, was du erreichen willst, was du schon kannst und wie viel Zeit du wirklich hast. Daraus entsteht dein Plan – mit dem Equipment, das dir zur Verfügung steht.
Ein guter Plan gibt dir Richtung. Und lässt Platz für deinen Alltag.
- Dein Plan. Regelmäßiges, sinnvoll aufgebautes Training bringt dich voran. Dafür planen wir realistische Einheiten – zum Beispiel 45 Minuten.
- Die Kurzversion. Heute gehen nur 15 oder 20 Minuten? Du bekommst eine kürzere Einheit, die das Wesentliche erhält.
- Die Minimum-Option. Selbst das passt nicht? Dann hast du eine auf dich abgestimmte Alternative für wenige Minuten. Damit du etwas machst und das Gefühl behältst: Ich bin noch dran.
Ein paar Minuten ersetzen keine volle Einheit. Aber sie helfen dir, im Rhythmus zu bleiben. Die kurze Alternative ist dein Auffangnetz – regelmäßiges Training bleibt die Grundlage.
Die Zusammenarbeit
So sieht Coaching bei PVS aus.
Persönliche Betreuung. Der Kern läuft online.
Dein Trainingsplan
Passend zu Ziel, Erfahrung und Zeit. Im Gym, zuhause, in der Garage oder unterwegs – mit dem Equipment, das du hast.
Check-ins & Anpassung
Jede Woche schauen wir auf deinen Fortschritt und passen an, was im Alltag nicht funktioniert.
Feedback & Kontakt
Auf Wunsch kannst du mir Trainingsvideos schicken und bekommst Feedback zu deiner Technik. Für Fragen dazwischen gibt es den direkten Chat.
Ernährung
Wir schauen auf deine Essgewohnheiten und darauf, was du für dein Ziel ändern kannst. Ohne Verbotslisten.
Verbindlichkeit
Ich halte dich bei der Stange. Auch dann, wenn die erste Motivation nachlässt und der Alltag dazwischenkommt.
Mein Ziel: dass du mich irgendwann weniger brauchst.
Du lernst, warum dein Training funktioniert und wie du es selbst anpasst. Damit du zunehmend eigene Entscheidungen triffst – auch ohne mich daneben.
- Zuerst
„Sag mir, was ich machen soll.“
- Dann
„Ich verstehe, warum wir das so machen.“
- Irgendwann
„Ich weiß, was für mich Sinn ergibt.“
Über Philipp
Über 30 Jahre eigene Trainingspraxis.
Ich bin Philipp von Soosten, Coach und Vater von zwei kleinen Kindern. Seit meinen Zwanzigern arbeite ich immer wieder in der Fitnessbranche – in der Studiobetreuung, als Coach auf der Trainingsfläche und als Personal Trainer.
Mein eigener sportlicher Weg führte mich von Bodybuilding und baseballspezifischem Athletiktraining über CrossFit bis zu Functional Fitness und Functional Bodybuilding. Ich kenne unterschiedliche Trainingsansätze aus eigener Praxis und aus der Arbeit mit Menschen.
Rund acht Jahre habe ich in einer etablierten Hamburger CrossFit-Box gecoacht und den täglichen Betrieb mitgestaltet. Danach habe ich bei HYROX Partnerstudios im deutschsprachigen Raum betreut und in der Produktentwicklung gearbeitet.
Erfahrung & Qualifikationen
- Seit knapp 27 Jahren immer wieder als Coach und Personal Trainer in der Fitnessbranche tätig
- Rund acht Jahre Coaching und Mitarbeit im täglichen Betrieb einer etablierten CrossFit-Box in Hamburg
- HYROX: Betreuung der Partnerstudios DACH, zuletzt Produktentwicklung
- CrossFit Level 1 & 2, HYROX Level 1, Fitnesstrainer A-Lizenz
- Precision Nutrition
- Sport- und Fitnesskaufmann
- Jahrelang Baseball auf Bundesliga- und Nationalmannschaftsniveau
Deine Möglichkeiten
So kannst du mit mir arbeiten.
Dein Online Coaching.
Persönliche Betreuung. Klare Preise.
Alle oben beschriebenen Coaching-Bausteine gehören dazu. Wir arbeiten online zusammen – unabhängig davon, wo du wohnst.
01Erstgespräch
0 €20 Minuten
02Anamnese & Setup
199 €einmalig
03Kickstart
229 € / Monat3 Monate Mindestlaufzeit
04Integration
179 € / Monatab Monat 4 · monatlich kündbar
Gesamtkosten für Setup + die ersten 3 Coaching-Monate: 886 €. Danach 179 € pro Monat, monatlich kündbar.
Personal Training
Personal Training in Hamburg
Gemeinsame Einheiten für Technik und Training im Raum Hamburg. Auch als Hybrid: Online Coaching plus einzelne PT-Termine.
100 € / Stunde
Im PVS Garage Gym in Hamburg-Bergedorf oder nach Absprache bei dir. Ggf. zzgl. Anfahrt.
Persönlich vor Ort
Personal Training rund um Hamburg-Curslack.
Gemeinsam trainieren in Hamburg-Bergedorf und Umgebung: Für Personal Training bin ich im Umkreis von ca. 30 km rund um Curslack für dich da. Den passenden Trainingsort stimmen wir persönlich ab.
Du wohnst weiter weg oder möchtest zeitlich flexibel bleiben? Mein individuelles Online Coaching begleitet dich deutschlandweit – mit einem Plan, der zu deinem Alltag passt.
So läuft es ab
So starten wir.
Erst verstehen, wo du stehst. Dann entscheiden wir, was du wirklich brauchst.
- 01
Anfrage
Du beantwortest ein paar kurze Fragen und kannst danach optional einen Termin wählen. Ich prüfe deine Angaben und melde mich per E-Mail.
- 02
Kennenlernen
20 Minuten per Video: Was willst du verändern, und kann ich dir dabei helfen? Kostenlos und unverbindlich.
- 03
Entscheidung
Wir klären, ob es für beide passt. Wenn PVS nicht das Richtige ist, sage ich dir das. Ohne Verkaufsdruck.
- 04
Start
Nach deiner Zusage nehmen wir uns Zeit für die Anamnese und richten dein Coaching ein.
FAQ
Fragen, die fast alle stellen.
Was möchtest du verändern?
Weniger Bauch, mehr Kraft oder endlich wieder Kondition: Lass uns schauen, wie wir dein Ziel angehen.
Du sendest zuerst deine Anfrage. Danach kannst du optional einen Gesprächstermin wählen. Ich prüfe deine Angaben und melde mich per E-Mail.
Online Coaching · deutschsprachig · ortsunabhängig · Personal Training in Hamburg