Muss ich schon fit sein?
Nein. Wir starten bei deinem aktuellen Stand. Entscheidend ist, dass du bereit bist, regelmäßig an deinem Ziel zu arbeiten.
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Online Coaching für Männer und Väter ab 35
Ein Trainingsplan, der zu deinem Leben passt.
Job, Familie, Termine. Und irgendwo dazwischen willst du wieder etwas für dich tun: stärker werden, Körperfett reduzieren und dich in deinem Körper wohler fühlen.
Du brauchst dafür keinen Alltag, der sich komplett um Fitness dreht. Du brauchst einen realistischen Plan – und jemanden, der dich dabei unterstützt, ihn konsequent umzusetzen.
Ich bin Philipp von Soosten. Mit PVS begleite ich Männer und insbesondere Väter ab 35 dabei, Training wieder zu einem festen Bestandteil ihres Lebens zu machen.
Lass uns im kostenlosen Kennenlerngespräch herausfinden, ob mein Coaching zu dir passt.
Du weißt eigentlich, was zu tun wäre. Im Alltag wird es trotzdem schwierig.
Vielleicht hast du früher regelmäßig trainiert. Heute ist die Woche voll, die Nacht manchmal kurz und der gute Vorsatz schnell wieder verschoben.
Oder du trainierst bereits, bist aber unsicher: Bringt mich das voran? Wie viel ist nötig? Und wie passen Krafttraining, Ausdauer und Ernährung zusammen?
Genau hier setzen wir an. Wir sortieren, was für dein Ziel wichtig ist, und machen daraus einen Plan, den du tatsächlich umsetzen kannst.
Dein Training. Deine Voraussetzungen.
Dein Trainingsplan richtet sich nach deinem Ziel, deiner Erfahrung, deiner verfügbaren Zeit und deinem Equipment.
Du trainierst im Fitnessstudio? Zu Hause mit ein paar Hanteln? Oder wechseln deine Möglichkeiten, weil du beruflich viel unterwegs bist? Das berücksichtigen wir.
Wir planen regelmäßige Einheiten und steigern die Anforderungen sinnvoll. Für volle Wochen braucht es Anpassungen. Flexibilität hilft dir, dranzubleiben – konsequentes Training bleibt die Grundlage.
So läuft die Zusammenarbeit ab
01
Wir lernen uns kennen
Im kostenlosen Kennenlerngespräch sprechen wir über deine Ziele und deine aktuelle Situation. Du kannst Fragen stellen und herausfinden, ob meine Arbeitsweise zu dir passt.
02
Wir schauen genau hin
Zum Start klären wir deine Trainingserfahrung, deine Möglichkeiten und die Hürden in deinem Alltag. Daraus entsteht die Grundlage für deinen individuellen Plan.
03
Du setzt deinen Plan um
Du weißt, was du trainierst und worauf es dabei ankommt. Der Plan gibt dir Struktur und eine klare Richtung.
04
Wir prüfen und passen an
Wir schauen regelmäßig darauf, was funktioniert und wo es hakt. Verändern sich dein Alltag oder deine Voraussetzungen, entwickeln wir den Plan entsprechend weiter.
Warum PVS?
Ich bin ausgebildeter Sport- und Fitnesskaufmann und besitze die Fitnesstrainer A-Lizenz. Dazu kommen Qualifikationen als CrossFit Level 1 & 2 Trainer, HYROX Level 1 Coach und Precision Nutrition Ernährungsberater.
In rund acht Jahren als Leiter einer großen CrossFit Box in Hamburg und mehreren tausend praktischen Coaching-Stunden habe ich mit Menschen unterschiedlicher Voraussetzungen gearbeitet.
Ich bin außerdem selbst Vater von zwei Kindern. Ich kenne Wochen, in denen Zeit, Schlaf und Energie knapp sind. Das nehmen wir bei der Planung ernst.
Meine Aufgabe ist, dir Orientierung zu geben, Entscheidungen verständlich zu erklären und dich bei der Umsetzung zu begleiten.
Häufige Fragen
Brauche ich ein Fitnessstudio?
Nicht zwingend. Welche Trainingsmöglichkeiten sinnvoll sind, hängt von deinem Ziel und deinem vorhandenen Equipment ab. Das besprechen wir vor dem Start.
Wie viel Zeit muss ich einplanen?
Das klären wir individuell. Wir schauen darauf, welche regelmäßigen Trainingszeiten du zuverlässig einhalten kannst und wie sie zu deinem Ziel passen.
Kann ich auch außerhalb von Hamburg teilnehmen?
Ja. Das Online Coaching ist ortsunabhängig und richtet sich an deutschsprachige Kunden. Persönliches Training in Hamburg-Bergedorf und Umgebung kann die Zusammenarbeit ergänzen.
Was passiert, wenn eine Woche stressig wird?
Dann passen wir an. Eine kürzere Einheit kann helfen, im Rhythmus zu bleiben. Gleichzeitig schauen wir darauf, wie regelmäßiges Training wieder Platz bekommt.
Wie schnell sehe ich Ergebnisse?
Das hängt unter anderem von deinem Ausgangspunkt, deinem Ziel und deiner Umsetzung ab. Ich verspreche dir keine bestimmte Veränderung in einer festen Anzahl von Wochen. Wir arbeiten an Fortschritten, die du langfristig halten kannst.
Finde heraus, ob PVS zu dir passt.
Erzähl mir, wo du gerade stehst und was du verändern möchtest. Im kostenlosen Kennenlerngespräch besprechen wir, ob und wie ich dich unterstützen kann.